•   Teresina - PI, 19/01/2018.
Oferecimento:
  Notícias
  Entretenimento
  Mulher
  Colunistas
  Mídias
  Clima
O sanduíche proteico e rico em fibras da marmita de Bella Falconi
 Postado em: 05/12/2016 às 13h01
O sanduíche proteico e rico em fibras da marmita de Bella Falconi

Levar a própria comida para o trabalho é a melhor estratégia para fugir dos pratos gordurosos e cheios de sódio dos restaurantes, escolher o tamanho exato das porções e até emagrecer! A musa das musas fitness, Bella Falconi, claro, também faz parte do time da marmita. “Ter minhas refeições sempre comigo garante que não vou sair do meu plano alimentar”, explica a life coach, que vive nos Estados Unidos. Aprenda, aqui, a receita de uma das suas opções favoritas para carregar na bolsa: pasta de atum com pão integral com grãos. “Essa receita é deliciosa, além de só ter proteínas boas e ser rica em fibras”, diz ela.

 

Pasta de atum

• 1 lata de atum conservado em água
• 1 col. (sopa) de queijo cottage
(com pouca gordura)
• 1 col. (chá) de molho pesto caseiro
• 1 col. (chá) de mostarda Dijon orgânica
• 1 pitada de pimenta-caiena
• Tofu (queijo de soja) e cebolinha picada a gosto

 

Modo de fazer
Misture tudo e sirva com duas fatias de pão integral com grãos.

 

À prova de guloseimas

Outra dica de Bella é levar de casa também os snacks. Dessa forma, ela evita sair da dieta quando a fome bate no meio da tarde. Suas opções salva-vidas: barrinha de proteína, mix de castanhas, banana, iogurte grego ou biscoitos de arroz com manteiga de amêndoas.

 

Fonte: Boa Forma


Comentar pelo facebook:
/ Outras matérias relacionadas:
BLOG DA VIVI
ENTRETENIMENTO

Xuxa não renova contrato e futuro na Record é incerto
Segredo
Anitta tem casamento com cerimônia celebrada por pajé
GALERIA DE EVENTOS

Réveillon no Theresina Hall

Moda, música e campanha social marcam a primeira noite do Teresina Trend
NOTÍCIAS
MULHER
COLUNISTAS
ENTRETENIMENTO
PARCEIROS
OUTRAS PÁGINAS
© Copyright 2015/2018. www.blogdavivi.com.br - Teresina-PI. Todos os direitos reservados.